儿童攀岩海报-儿童攀岩的好处？

一、好处

1、

专注力

:攀岩的过程中能让一个孩子保持着很高的注意力,它会让孩子一直高度全神贯注,并且孩子爬的每一步摸到的每一块岩壁都会让孩子感觉很蹭实,让他们体验一步一步通过自己的努力取得胜利的满足感。

2、协调力:孩子在攀岩大部分时候需要身体完全打开,胳膊和腿部伸直才能摸到岩石,就像一个

蜘蛛侠

一样在岩壁上才可以更容易攀登,所以它对孩子的伸展和协调力有很大的刺激和提高。

3、观察力:我们引导孩子在攀岩之前一定要学会观察之前的选手攀登路线,这样不仅能从别人身上学到很多技巧,也能避免一会自己犯同样的错误,并且经过思考后选择一条适合自己的攀爬线路,自己就要开始学习做一个小的规划才能走的更快,爬的更高。

二、危害:儿童自我保护意识不强,平衡及控制能力有限,在参与攀岩等有一定危险系数的运动时,一旦高空跌落,容易导致关节韧带受损;如果伤及脊柱、脊髓,会致

高位截瘫

甚至全身瘫痪。

安全注意事项

1、对于年幼的儿童,由于其胳膊肌肉力量还比较弱小,因此刚开始,需要成人一定的辅助,过高的攀登架则不宜攀爬。

2、要安全地玩耍攀登架,儿童首先要学会用双手握住攀登架上的横杆,并能按顺序,等待前面的儿童先向前移动,自己再随之向前移动,同时要小心前面儿童移动时,可能荡回来的双腿。当儿童从攀登架上跳跃下来的时候,要留意不要碰到了脚下的其他横杆。提醒儿童跳下来的时候,双膝要弯曲,双脚着地。

3、太多的儿童在同一时间攀爬同一座攀登架也是危险的。每个儿童都应该从攀登架的同一侧开始,按同一个方向向前移动。

4、当儿童们从攀登架上往下来的时候,要注意避开那些正往上爬的儿童,不要互相竞争,或者试图伸手去够前面距离较远的横杆。

5、年龄小的儿童上肢力量还比较弱小,应当只攀爬那些相对矮小的攀登架。5～7岁儿童仅只适合攀爬1.6米高度以下的攀登架,7岁以上的儿童只能攀登2.3米高度以下的攀登架。

儿童攀岩的好处如下:

1、 儿童攀岩能增强自信心 面队比自己身高还高大的岩壁,仍毅然决然向上攀登,不怕面队攀岩过程中的难度挑战,心性自然要比一般人沉着自信;

2、 攀岩能增强体质

攀岩运动

是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的重量、对抗

地心引力

,攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的;

3 、攀岩能提高集中力 当脚下踏着坚实的岩石,留意身体在岩壁上移动的每一个细节,此时特别需要的是全神贯注,这对儿童未来的学习成就有很大的帮助;

4、 攀岩能增加进取心 当自己在攀爬过程中,是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容,还有

意志力

、荣誉感及自我超越的决心;

5 、攀岩能提高身体的柔软度与协调感 这是城堡攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展,及手、眼、身体的协调上;

6 、攀岩能增强平衡感 “攀岩运动”被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿势是「三点不动,一点动」,所说的就是平衡感;成长只有一次,尚在发展身心、手足平衡感的儿童,更需要加强训练这项体能,健康快乐的成长。

7、 训练思考能力、观察力、判断力和

执行力

攀岩中不同的线路组合需要相应的动作才能通过,每次攀爬之前都要根据看到的支点位置,在脑海中对线路做一个规划,能增进青少年的记忆力应变能力;

8、 培养队员间的信任与

安全感

,攀爬时,生命安全都在你的伙伴——保护员手中,伙伴之间的信任才是进步的动力和保证;

9、 塑造健康形体通过攀岩能减少身体多余的脂肪,转化成线条型肌肉。

【攀岩的好处】

1.增加身体柔软度与协调感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 这是攀岩的关键能力,其重要性更胜于体力;国外已有医疗领域,将攀岩用来矫治孩童肌肉发展及手、眼、身体之协调训练上。

2.增强体力(Strength) 攀岩运动要的是手脚均衡的力与美,并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力,这件事,女孩可是一点儿也不输男孩的。

3.专注力(Concentration) 脚下全神灌注地踏着岩块,留意身体在岩块上位移的每个细节,可以培养一个人对事物的专注程度。

4.进取心(Initiative) 当自己靠着攀登绳承受体重、「挂」在高高的岩壁或岩塔上时,是放弃、还是继续坚持?已经不只是勇气可形容,还有意志力、荣誉感,及自我超越的决心。

5.自信心(Self-Confident) 面对比自己身高还高至少3、4倍的岩场,仍毅然中的困难,心性自然要比常人自重与自信。

6.平衡感(Balance) 被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿势是「三点不动一点动」,靠的就是平衡感!