冬日热饮海报-冬日低脂暖心热饮，100卡也暖乎乎的

冬天到了,天气越来越寒冷干燥,这个时候如果能喝点热的,那温暖身心的效果真的不错。那么就让饮食文化为你介绍八款冬日热饮的做法,教你用生活中最常见的食材,以最轻松简单的步骤,做出暖身暖心的健康饮品。

紫薯奶

材料:紫薯,炼乳,牛奶

做法:紫薯蒸熟,去皮;牛奶煮到温热。把所有材料一起放入豆浆机,打到薯泥变得细腻即可,薯泥入口顺滑,绵软,非常好吃。

山药豆浆

材料:山药、冰糖、黄豆、清水

做法:黄豆提前浸泡一夜,山药蒸熟。将黄豆和山药放入豆浆机,最后加入冰糖煮熟即可。山药本身有黏黏的口感,做出来的山药豆浆比一般豆浆更浓滑。

南瓜牛奶

材料:南瓜、冰糖、牛奶

做法:南瓜去皮、去籽,切小块蒸熟,把蒸好的南瓜放入豆浆机中,加入热牛奶搅拌成糊状即可。南瓜营养丰富且便宜,大人小孩都喜欢。

杏仁露

材料:杏仁、糯米、冰糖、牛奶

做法:杏仁提前泡一个晚上,糯米洗净泡发一碗。将去皮杏仁和沥干水的糯米放入豆浆机,倒入牛奶搅拌,加入适量冰糖开小火煮到冒泡即可。制出的成品稍像米糊,有淡淡的杏仁香,适合用作早餐。

需要注意的是,没有过滤的糯米渣会粘锅,所以在过程中记得不停搅拌。

奶香玉米汁

材料:玉米、冰糖、牛奶、清水

做法:玉米切粒和水一起放入榨汁机搅拌,滤掉玉米残渣,滤出的玉米汁加牛奶和糖煮熟即可。

暖冬水果茶

材料:雪梨、红枣、桂圆、冰糖

做法:红枣去核切片,雪梨切小块,所有材料放入锅中加水煮5—6分钟,最后加入冰糖,等冰糖融化即可。秋冬季节干燥,适合喝水果茶滋润身心,雪梨清甜,汁水丰富,有抗燥润肺之功。加入橙子、苹果等其它水果亦可。

棉花糖热巧克力

材料:黑巧克力、棉花糖、牛奶

做法:巧克力板掰开切成小块。牛奶用中火加热至冒小泡,倒入巧克力碎屑,不停搅拌至融化,装杯。铺上一层棉花糖做装饰,再撒上一点巧克力屑即可。

花生牛奶

材料:花生、牛奶、冰糖

做法:生花生仁提前浸泡一夜,剥去红衣。将浸泡后的花生仁放入豆浆机,和牛奶一起搅打均匀。过滤掉花生渣,滤出的花生牛奶倒出煮沸,加糖即可。

秋冬天温柔的低脂低卡热饮们,美容养颜,暖到心里啦

李子柒 七彩豆浆

李子柒 七彩豆浆:她家豆浆实惠,一共七个口味:覆盆子,黑豆,黑米,抹茶,南瓜,紫薯,蓝莓,

粉粉打的特别细腻,冲起来很容易(随便摇5秒钟)一周早餐暖心热饮安排的明明白白。热量不高,一条108卡(覆盆子)百克脂肪2克,可以说很幸福。

皓小家 四季奶青代糖奶茶

皓小家 四季奶青代糖奶茶:配的好好的怡口糖,茶包和奶包,热量1100kj百克,一整包40克,量很足。到手满满当当跟个挎包一样,吓我一跳。其次喜欢大红袍奶茶,蜜桃乌龙,热量分别是1500kj百克,带珍珠1700kj百克(全糖情况下)。她家珍珠也是免煮的,怕胖的姐妹直接喝热量低的代糖纯奶茶就行,四季奶青真的像茶颜悦色的味道。

奶姨父Naiive(v店)高纤维奶茶

奶姨父Naiive(v店)高纤维奶茶:姨父家的奶茶不陌生了吧!原味真的好喝,咸咸甜甜的。富含椰子油阻断食欲,喝完咕噜噜的很通畅。原味,抹茶,巧克力,30g一包热量在130-140卡,相比于手工奶茶,她家口感缺了点奶香茶香,简单朴实,更专注于奶茶养生。

华大营养 轻路圆苞壳奶昔

华大营养 轻路圆苞壳奶昔:这个是非常想告诉你们的一个冲饮,这哪是代餐粉啊就是万用粉好吗!温水直接冲泡像藕粉,热量极低,每百克1000kj左右,它可以做麻薯!一点也不像伪麻薯!一点点也不像,相信我!绝不是洋壳粉做出来那种特别奇怪难以忍受的味道。可以和芝麻粉粉,四红粉,红豆薏米粉,芋泥奶昔混合或者和椰子汁,牛奶混合就是椰里椰气奶里奶气的麻薯呀!养生又幸福。

冬天真的是一个可爱又可恨的季节呢!每天最艰难的一件事情就是从温暖的被窝爬起来呀。在这寒冷干燥的季节,有什么比喝一杯暖暖的饮品还舒服的?几款冬日饮品,简单方便,又暖又甜哟～一边煲剧一边喝,世间的美好也不过如此啦!超级幸福美好的感觉!

1、露露杏仁露

露露杏仁露含有丰富的蛋白质和植物脂肪,其中对人类最重要的亚油酸含量高达10%---15%,还富含B1、B2、尼克酸等B族维生素及钙、铁等重要矿物质。纯天然100%野生杏仁为原料,采用特殊工艺精制而成的植物蛋白饮料。

同时露露也是我下午茶必备的饮品之一,对于大部分的北方人来说,记忆中是不是小时候家里是会把露露放在暖气上加热给小朋友喝的呢?(但是有的同学可能会不喜欢这个味道,觉得难以接受也是正常的)

2、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口,更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用,经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病,具有一定的祛斑效果。

大家对蜂蜜柚子茶的印象是不是每一次喝它的时候罐口都会有残留的蜂蜜,导致罐口变得粘乎乎很难打开呢?但是冬天经常来上一杯暖乎乎的一边喝一边暖手也应该是很多人的学生时代的回忆了吧。(应该也有很多人尝试自己做过吧~)

3、苹果肉桂酒

在我看来,肉桂是和冬天调性最匹配的香料,玫瑰花与红酒更是相得益彰。在降温的天气里,睡前一杯苹果肉桂热红酒,补充维生素,让身体变暖和,更易入睡。“第二天起床气色红润,连腮红都不需要。”做起来也很简单,只要准备3-4片切片的苹果、橙子;将水果切片与玫瑰花一起加入水壶;倒入200ml左右的红酒,随后煮10分钟;最后在杯口处沾一圈蜜糖浆,蘸玫瑰花瓣当作装饰,也能提升一些情调。

4、紫薯牛奶

对于我这个紫薯脑袋来说,紫薯加牛奶可谓是绝妙的搭配。把紫薯去皮,蒸熟,再把牛奶煮到温热,随后把紫薯、牛奶、一勺的炼乳倒入豆浆机(用搅拌机也可以,喜欢喝甜一点的可以多加点炼乳)打到紫薯泥变得细腻即可也可适当加入自己爱吃的配料。紫薯牛奶入口顺滑,绵软口感沙沙粉粉的~真的超级好喝!

5、姜汁热饮

“爱姜党”过来集合吧,我推荐的这个姜汁热饮你肯定喜欢!姜汁能够促进血液循环,让你的肌肤在秋冬季节里看上去总是红润有光泽。而且对女生来说更是宝物,可以预防宫寒,解决手脚冰凉的问题。热的时候喝,浑身都觉得超级暖,很适合在冰冷的冬天来上一杯暖身哦。制作方法也很简单哦,将老姜榨汁后熬制,然后加入蜂蜜、桂皮、丁香和新鲜柠檬汁就可以了。