田小状插画课-笔记--田小状老师分享

小状老师的课内容很多,每一节的复播课我都会听2遍,每一次的学习都会学到很多新技能。我很喜欢小状老师这几句话,“先完成,再完美”“只和过去的自己做对比”这也是对零基础的我的真实写照。

初识田小状老师,从英语老师,工具书编辑,律师最后成为Ipad插画老师,微博ID:田小壮

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不建议裸辞,积攒固定客户,有生存来源后再辞职

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没时间:高效率完成工作,更多时间给爱好--- 专注,行动

不知道发展什么爱好:尝试,梳理,找到自己真正的热爱--- 时间,热爱

热爱*(专注+行动) 时间 =爱好养成

热爱:

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・ 自己的经历

时间:

・ 给自己积累成长的时间

・ 不要焦虑,持续专注努力进步,时间看得见

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专注:

・ 捷径:专注地做好一件事情

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李欣频老师的音频课程音乐

舍恩呼吸法

蒸汽眼罩

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・ 别着急,慢慢来

・ 知道成长需要时间

・行动

・时间无法被管理,管理的是自己的行动

・学习新技能的时候,正确的行动-找到领入门的师傅(在行一对一约见,线上课程)

・刻意练习

・开放的心态学习--看到别人的好

・在合适的时间做最有效率的事情

・找到合适自己的方法论+工具

李笑来《把时间当朋友》

李欣频精力管理

王潇《三观易碎》

趁早效率手册

Forest专注森林

“你喜欢什么,不是最重要的;你为喜欢的事情做了什么,才是最重要的”-- 插坐学院

别着急,慢慢来,共勉

了解我的人都比较清楚,我的生活作息其实算是很规律的:晚上10点多上床睡觉,早上七点多起床上班,熬夜对我来说几乎是不可能的事情。可是,我还是觉得很焦虑,总觉得生活好像还差点什么。

直到我参加了洋葱阅读法,我意识到自己竟然没有一个时间段可以拿出来进行高效阅读,于是就萌生了早起的念头。没想到,从4月1日开始在手帐本上记下的“养成早起习惯”,到现在竟然持续了200多天。

这段时间,我每天都过着充实的生活,还顺带养成了阅读、学习、画画和记手帐的好习惯。我也逐渐明白,人生不过是无数习惯的总和。

那么,我来说一说这200天里,早起给我带来的收获。

1、倒逼阅读习惯养成

曾经,我是那种一年也看不了5本书的人,没想到利用早起的时间,我竟然在200天里看完了56本书,输出了70多张九宫格,完成了10多次线上分享。没想到,年初在手帐本上写下的“今年阅读40本书”的目标就这样实现了。原来,我也可以做得到。

就像查理・芒格说的:“ 我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的――一个都没有。 ”那些已经有巨大成就的人都在践行每天阅读,我们还有什么理由不去做。不要总觉得自己没有时间,你不去做的原因只是因为它在你心中的优先级并没有那么高。

如果你也想要养成读书的习惯,我建议你可以尝试早起。只要你有“我一定要再这段时间里读书”的决心,其他一切事情都会为这段时间让路。

这就是阅读的意义,我相信我看过的那些书,看书时的那些感受,看完书后的一些行动,以及时不时冒出来的金句,都是阅读时的积累和沉淀。

所以,每天阅读是我会一直保持下去的习惯。

2、悄悄对自律上了瘾

其实,我一直都很向往自由的生活。我总觉得,一个人只有能自己掌控时间的时候,才算是获得了自由。而早起,就让我有了这样的感觉。我开始对自己的时间有了更多的掌控感,我可以决定自己早起的时间到底用来做什么,或是看书、或是写作、或是与自己独处。

除此以外,我也变得更加珍惜时间,会更好地去利用晚上的可自由支配时间,比如学习一门新技能、锻炼身体、以及陪伴家人。

有人说:“ 真正的自由是自律。你为了获得真正的自由,就非得给自己设定一些限制。 ”

我发现,在早起的这200天里,我竟悄悄对自律上了瘾。也许睡懒觉、打游戏、逛淘宝这些事情会让你获得短暂的快乐,但真正让你变好的从来不是舒服,而是克制。早起、阅读、健身、学习,也许在刚开始真的不容易,但只要你坚持下来,就能看到更大、更好的世界。

坚持自律,才是最有安全感的事。

3、拥有更丰富的人生

因为早起,我结识了一群同频的小伙伴。好朋友Ami也是一个被早起改变的人,曾经的她从没想过自己会成为一名早起星人,而现在她成为了“洋葱早起俱乐部”的创始人,带领着120多位小伙伴一起在早起的路上不断精进。

每天早上,俱乐部的小伙伴们都会在群里发出自己的“早起成果”,从读书笔记到缠绕画、简笔画,从练字到抄经,从健身到做早餐……你会发现, 这里的每一个早上都没有被辜负,这里的每一个早上都能让你看到世界上的更多可能。

因为受到大家的感染,我也开始去学习新的技能――画画,因为想要让自已拥有一个更丰富的人生。曾经,画画对我来说,是一件可望而不可及的事。我总觉得,画画是需要天赋的,像我这样的画画白痴,可能永远也学不会了。

但是在这200天里,我报名参加了“企鹅妈妈商业插画课”、“田小状的博艺之旅”、以及“画力觉醒”课程,在不断学习和刻意练习的过程中,我发现原来自己也是可以做到的。这让我意识到其实每个人都有画画的天赋,只是我们没有发现而已。

画画,让我的人生变得丰富起来,也让我有了一个新的憧憬:成为一名插画师。也许,我现在的水平还不够,但我相信经过刻意练习,我一定会达成这个目标。

其实,很多人问我,每天坚持早起到底难么?

我很负责地告诉你,刚开始肯定是比较困难,因为我们需要打破曾经的一些旧习惯,这会让身体做出一些反抗,但只要顺利度过了这段时间,早起就能变得像刷牙一样简单。

那对于想要尝试早起的小伙伴,我也整理了三条早起心得,在这里分享给大家。

1、早起是一个循序渐进的过程

我们要明白一件事,任何习惯的养成都是循序渐进的,早起也不列外。

所以,我建议如果你想要养成早起的习惯,可以从七点开始练习,然后每一周比前一周早起10-20分钟,这样的话,我们的身体才不会有剧烈的反抗。

另外,想要早起的话一定要早睡。如果你是手机重度使用者,那在确定睡觉的半个小时前,就要放下手机,可以看几页不需要动脑的书,或者喝杯热牛奶、做个冥想等等,让你的大脑冷静下来,这样会有助于你快速入睡,以保证第二天早起的精力和效率。

2、寻找内在驱动和外在监督

内在驱动就是指你早起的时间是想用来干什么,一定要清楚了解自己为什么要早起,否则三分钟热度只会让你很快就坚持不下去。所以,找一件你特别想做的事,让你的每一次早起都充满期待。

罗胖说过,想要成为一个上进的人,首先环境很重要。我们养成一个习惯需要环境,也需要他人的陪伴和监督,才能让习惯更好地进行下去。 如果你想做一件让人佩服的事情,在开始的时候,就要给自己设计一个“被绑架”的环境 ,而我在之前提到的加入像“洋葱早起俱乐部”这样的社群,就是一个很好的方法。

所以,只有“内”“外”结合,早起才会不那么困难。

3、给自己设置2-3条命

很多时候,我们没有养成一个习惯的原因并不是因为我们做不到,而是我们对自己要求太严格。比如,我写了要每天坚持早起,如果中途有一天我没有做到,可能就会开始否定自己,觉得这个习惯不适合自己。

其实,我们每个人的精力都是有限的,我们应该像玩游戏那样,要有允许自己可以犯错的机制。比如可以给自己设置2-3条命,这样即使你有一天没做到,也可以很轻松的告诉自己:没关系,我还有机会。

如果你能做到以上三点,我相信早起对你来说应该就不是问题了。

早起,让我更懂得珍惜时间,也更懂得活在当下的快乐。

愿我们的每一个早晨都被善待,

愿我们想要的明天,如期而至。