视力健康插画-珍爱视力光明人生手抄报图片

一、光线需充足,反光要避免

舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害。

二、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

三、坐姿要端正,距离适中

不要弯腰驼背,或趴在桌上看书,更不能躺在床上,侧着身看书。眼与书本的距离应保持30―35厘米,身体与课桌保持一掌――大约10厘米的距离,书本与课桌的角度要保持在30―45度。如书本水平放在桌面上,看书时就要向前稍低头,这样就容易把书本移近眼睛,加重眼睛负担2―3倍,从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳,而不自觉的向前倾斜,长期下去就会导致视力下降。

四、少看电视,少用电脑

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游戏机的低视力同学,配镜连矫正视力都上不去,原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。

五、睡眠要充足,注意用眼卫生

作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

六、注意饮食结构,营养摄取应均衡

营养摄取要均衡,偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

七、在行车或走路时不能看书

有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。

八、多做眼保健操,进行户外运动

做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。此外,多接触青山绿水等大自然景物,也有利于眼睛的健康。 总之,眼睛是心灵的窗口,一定要保护好自己的眼睛,保护视力、预防近视。让自己有一双明亮的眼睛。

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由来

每年的6月6日是全国爱眼日,眼睛是身体感官器官中重要的器官之一,一些不良的用眼习惯会导致眼部疾病,甚至是危害身体健康。

1992年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。

1996年,重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

2021年3月,为提高近视防控等儿童青少年视力健康工作管理决策水平,促进儿童青少年视力健康事业科学发展,国家卫健委决定成立国家儿童青少年视力健康管理专家咨询委员会。

发展历史

1992年9月25日,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议,并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应,决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日,天津首次举办爱眼日宣传活动。

受此影响,从1994年开始,北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动,同时宣传爱眼日的意义。

1996年,国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

关于保护眼睛的方法

1、不在光线过强、过暗的环境下看书;

2、不在晃动的车船上看书;

3、不能直视光线过强的发光体;

4、保持真确的姿势,保持与书本一尺的距离;

5、不能过久的接触视屏(电脑、电视),做到劳逸结合;

6、近视配镜要做到科学佩戴,看远佩戴,看近无需佩戴;

7、已经近视最好配合有效的治疗手段,提高自身视力、控制电视发展。

8、平时多做户外运动。

节日口号

1.加强全民爱眼意识,提高民族健康素质动员社会各界力量,共同关心人们的眼睛。

2.视力1.5不等于没有视疲劳。

3.儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄。

4.孩子总眯眼,尽早去查眼。

5.青光眼可致盲,早期防治极重要。

6.任何水晶眼镜对眼睛都有害。

7.不合格眼镜已成公害。

8.合理用眼,关注孩子眼健康。

9.科学防控近视,拥有光明未来。

10.眼底一张照,眼病早知道。

11.关爱白内障患者,共享清晰视界。

12.控血糖、查眼底,预防糖尿病致盲。

13.重视低视力康复,提高视觉质量。

儿童视力保护宣传标语

1、让阳光照亮心灵之窗。

2、真正的精彩,清晰的世界。

3、视力保健,呵护童真。

4、视界之美,你我之魅。

5、呵护眼睛,明亮舒适。

6、明亮的眼睛,明亮的世界。

7、保护视力,从儿童开始。

8、关爱视力,关注健康。

9、给孩子的眼睛找个保镖。

10、真心呵护,眼睛的视界。

11、保护眼睛,明天更美好。

12、获得健康视力的最好途径。

13、眼睛亮晶晶,生活更开心。

14、爱护视力,健康保证。

15、秀出好视力,瞳为心灵窗。

16、纯真的童年,水亮的眼睛。

17、一样的世界,不一样的视野。

18、孩子好视力,全家都开心。

19、光明的未来,新视界伴你启航。

20、清晰视力,展现童真。

21、拥有好视力,世界多美丽。

22、培养孩子好眼力,更要孩子好视力。

23、美好未来,尽在无限新视代。

24、推开心灵之窗,世界就在你眼前。

25、会笑的眼睛,锁住你的心。

26、保护视力,还孩子一个美好未来。

27、孩子美好未来的健康保障。

28、孩子美好未来,从健康视力开始。

29、走进新视力,让眼睛更加清晰明亮。

30、打开心灵之窗,开创美好视界。

31、消除儿童眼疾,呵护心灵视窗。

32、让孩子眼中的视界更清晰。

33、新视力,让你的宝贝走进清新世界。

34、为明日之星,打开心灵的窗口。

35、擦亮你的窗户,让阳光深入你心。

36、青少年眼保,让高品质生活恰到好处。

37、科技保健视力,关爱儿童眼睛。

38、视界更清晰,未来更精彩。

39、展望美好未来,同建靓丽视界。

40、给所有儿童一双明亮的眼睛。

41、给儿童的`眼睛最细心的关爱。

42、珍视眼睛,才能展望未来。

43、给孩子一双慧眼,让他们看的更远。

44、清晰明眸,给孩子一生的承诺。

45、回到最初的视力,享受明眸的光辉。

46、点亮孩子心中的世界,点亮孩子的希望。

47、关爱孩子健康,给儿童视力保健。

48、水灵灵的双目,晶莹剔透,纯洁无暇。

49、孩子的心灵窗口,我们用心呵护。

50、儿童是世界的未来,让未来的视界更美好。

51、保卫孩子视力健康,开启光明世界之窗。

52、给你阳光,你还要一扇明亮的窗,你才能灿烂。