考拉插画-治愈系插画心理学绘本，带你重拾“天生我才必有用”的信心

你曾经有过哪些崩溃的瞬间呢?

是加完班,穿过漆黑的老巷子,打开门,发现一室冰冷的凌晨;

还是一个人深夜拖着虚弱的身体,却怎么也打不到车的夜晚。

是不是一到深夜就想抱头痛哭,白天却只能微笑着面对一切。

如果你是这“千千万万的你”中的一员,不如先停下来,来《考拉小姐的心理疗愈课》这本书里寻找治愈自己的力量,把自己从疲惫不堪的漩涡中拉出,重新感受人世间的阳光。

这本书的作者凯特艾伦,是一位美国超人气插画师和设计师,擅长写和画治愈人心的内容。她曾经在24岁时被诊断患有郁抑症,时常有自杀的念头,后来通过学习与自我疗愈走了出来,有着百万粉丝,还出版了一本畅销书。

如今她把这些经验总结成了温暖的建议,就像知心好友般的喃喃细语,并精心设计了可爱的考拉插画,写在了这本书里,让你在书中找到可以治愈的方式,为了更好的人生而全力以赴。

01 别急,先找回那个自己

问自己一个问题:我是谁?

你会不会说,我是医生,我是律师,我是程序员,我是服务员…

可亲爱的,那只是你的职业,并不是真实的你呀。

怎么才能找回那个真实的自己呢?

不妨问一下自己:你爱的人是谁,什么对你来说是最重要的,你喜欢什么...

好好与内心的另一个自己,来一场深入的交流,然后在这本绘本中写下自己的答案,脑海中真实的自己会逐渐清晰。

没有标准答案,因为你的想法就是最好的答案,就是你自己。

02 莫慌,你本来就很棒

为什么别人都能瘦下来,而我总是不行?

为什么别人那么讨人喜欢,而我总是被忽略?

为什么别人会赚那么多钱,而我负债累累?

你是不是总觉得“别人”比自己优秀,于是开始焦虑,慌张,甚至对自己失去信心。

也许你感觉自己一无是处,但事实并非如此。

其实你也有别人羡慕的地方,比如你在某个工作领域有多年的经验,而新手进来时,你可是他仰望的对象呢。亦或是你擅长做某道菜,这在厨房“杀手”们眼里,你可是厨艺非凡的呢。

所以,不要伤心,我们并不一定要完美才会讨人喜欢。莫慌,细心观察你的工作和生活,每天记录五件自己觉得有成就感的小事件,你会发现自己本来就很棒。

03 在这绘本的世界里,创建专属小天地。

《考拉小姐的心理疗愈课》同时也是一本超暖心的绘本,里面有着可爱温暖的考拉插画。在这里,你可以放下所有的戒备,安心地让那个疲惫不堪的自己,好好享受没有规则的时刻。

你可以拿起一支笔,随心所欲地在这绘本里,描画或书写自己的想法,把那个压抑的自己释放出来,创建专属你一个人的日志。

合上《考拉小姐的心理疗愈课》这本书时,希望你可以在这滚烫的岁月中,觉得心暖和,眼有光,生活有盼头,人间更值得...

“蓝色小考拉‘自我纠错’图画书”系列由法国著名插画家安・居特曼和乔治・哈朗斯勒本夫妻俩共同创作,作品取材于小女儿的成长点滴,是一套快乐“自我纠错”主题图画书。书中的小考拉佩佩迷糊可爱,围绕着朋友、爸爸、妈妈、爷爷、奶奶和老师在生活中发生了很多奇妙的趣事。她在尝试一切不懂不知的事物的过程中,自行发现错误,独立纠正,这也是儿童获得智慧的方式。跟着油画风格的可爱蓝色小考拉,幼儿能培养良好的自我纠错习惯和独立、负责的品德,从而自由、自信、自主地拓展自己的学习空间。

人生的道路不可能一帆风顺,它充满曲折。

当一个人遇到人生的低潮期,难免会产生自我否定、焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧等负面情绪。

如果,你自身可以治愈这种负面情绪,恭喜你,你有着强大的自我疗愈的能力。

如果,你正处于这些负面情绪中总找不到突破口。

那么,来吧,与“考拉小姐”一起共舞,她将带你运用正念、涂鸦和写作为自己做一次“心理诊断”!

在这段旅程中,“考拉小姐”将全程陪伴在你左右,倾听你的烦心,接纳你的每一种负面情绪,带你走出黑暗,迎接全新的自己。

“考拉小姐”是《考拉小姐的心理疗愈课》书里的主角。她呆萌又智慧;富有耐心又善解人意。

本书的作者是凯特.艾伦,她是美国畅销书作家,也是美国超人气插画家和设计师。

艾伦在25岁那年深陷抑郁症的苦恼,曾经在很长一段时间内,觉得自己一文不值,毫无价值,整日被沮丧包裹,找不到生活的意义。

后来,作者结合其他人治愈抑郁症的经验,创造一种独特地治愈自己的方法―通过绘本和书写治愈自己,她成功地走出阴霾,并将具体疗愈的方法分享给大家。

看来,《考拉小姐的心理疗愈课》这本书就是作者艾伦疗愈自己的药方,她亲测有效,也一定能治愈正陷于负面情绪的你。

整本书里最核心的主题思想,就是自我肯定,相信自己是最棒的!

当一个人真正成为你自己,并相信自己。这种强大的内心将让你能直面生活的困难,并降服它。

史学巨擘汤因比曾说:“我们每个人都要学会做自己的主人,并且在成功做了自己的主人之后,我们还必须学会处理彼此之间的关系。”

深以为然。

让自己变好,才是解决一切问题的关键。

在书里,作者教会我们,首先,学会用“正念”来觉察你当下正在感受的情绪,并不加评判地接纳这种情绪。

但请不要认同它,而是把它看成一位“临时的访客”,期间,温柔地告诉自己:“我不会一直悲伤下去,而是在暂时经历悲伤的情绪,你的情绪并不等于你的人生。”

其次,不要将负面标签内化,每天夸赞自己,激励自己:“你有强大的潜能,你能行。”

再者,试着放下你无法控制的东西,你也无需讨好任何人,因为你无法控制他人的想法。

最后,成功要大肆庆祝,犒劳自己、充分肯定自己你真棒!

事实上,这一趟心理疗愈的旅程并不复杂,甚至颇为有趣。

通过用正念、涂鸦和写作来进行疗愈,正是本书的一大特色。

跟着“考拉小姐”一边涂鸦,一边书写自己的心情和觉察笔记,在不知不觉中就完成了心灵的按摩和救赎。

作者把心理学理论的说教,转化为“考拉小姐”的心理蜕变及心智成长的有趣过程。

整本书的色彩呈粉红系,与书封呆萌的考拉形象结合起来,非常抓人眼球,也很治愈,让人极有继续阅读下去的欲望。

小动物的插画和文字相结合,排版舒朗,让人赏心悦目。每一章节里都有激励人的短句,可以成为自我疗愈的金句。

《考拉小姐的心理疗愈课》是一本心理学的日志,它疗愈并告诉我们每个人:“你有无限潜能,请相信你自己,天生我才必有用!”

纵使生活困难重重,你也一定能活得热气腾腾!