爱自己插画-爱自己是终身浪漫的开始下句是什么？

由于个人原因吧,我毕生的愿望从未改变过。

每到情人节这天,我都不由自主的心里默念着:希望遇见那个爱我宠我的人,不问江湖,不问归途,一生只与他为伍,静看四季流转,享岁岁烟火幸福。

提笔写下心灵感悟

《情人节》

昨晚,微醺后,

在小小的失落中入眠。

今早起来,梦已走远……

今日情人节

突然发现

自己每天都过得如同情人节一般

无意间看到这几幅插画

居然和自己的生活状态是那么的一致――

养花弄画

喝茶赏花

读书写文

健身美食

……

每天化个淡妆

穿上美美的衣服

脚踏高跟鞋步行去逛花市

……

甜蜜的生活

原来我每天过的都是情人节!

最美情人节,

原来是

记得爱自己;

不要负年华,

无愧于初心 。

爱自己的人每天过的日子都是情人节。

《情深深雨鳌防铮依萍绝望地坐在铁桥上,想要一跃而下,她喃喃道:“我就是一只刺猬,我拔掉我所有的刺,我该怎么活?”

很多人外表上的刺,只是为了保护自己不受伤害,可在那虚张声势的外表下,我们是那样的渴望拥有平静而安稳的生活,拥有良好的人际关系,渴望被接纳,被认可,更渴望可以和内心的种种负面情绪和解。

可这些刺既让别人无法靠近你,又让你无法拥抱自己,把自己伤得遍体鳞伤。

何不去做一只柔软的刺猬呢?温柔地对待自己,呵护内心长不大的孩子。当你用心爱自己,才会活得更加精彩。

而《柔软的刺猬》这本书,就是一本能带给你无限力量的暖心绘本,那些具有治愈性的暖心话语,可爱的动物插画,总会在不经意间拨动你的心弦,治愈你的创伤。让你在孤独的黑夜里,依然能发现璀璨的星火。

该书的作者凯特.艾伦,是美国超人气画家和设计师。

在书中,她以自己患抑郁症的亲身经历为背景,给出了结合正念缓解焦虑、沮丧、不自信、不知所措、绝望、糟糕透顶等负面情绪的方法,让你能拥有自我疗愈的力量。

接下来我们看看,有哪些应对负面情绪的方法,可以疗愈我们内心吧。

焦虑是很常见的一种负面情绪,它常常不请自来。每个人都在不同的情况下,都存不同在程度的焦虑。

比如,考试考砸了怎么办?领导见了我一脸的严肃,是我哪里得罪了他吗?孩子老是贪玩,能考上理想的学校吗?

但作者告诉我们,焦虑其实并不可怕,我们可以用正念和认知行为疗法,让自己表现得像正常的成年人一样。

比如当你感到焦虑的时候,你可以进行适当的锻炼锻炼,这样能让身体分泌出大量的多巴胺,让心情变得愉快起来。

你还可以让自己得到充分的放松和休息,好好睡一觉,休息能缓解你的焦虑。

除此之外,吃 健康 的食物也能缓解你的焦虑,食物能给身体补充需要的能量,让大脑能够更好的工作,让你的身心灵保持在一种比较好的状态。

无论今天发生了什么,你都要轻声告诉自己:请不要担心,所有的问题都将迎刃而解。让自己的心情归于平静。

相信很多人都有过不自信的时刻,相信自己什么都做不了,自我评价很低。但事实并不是这样,很多时候我们不自信,是由我们的低自尊造成的。

作者在书中指出,造成低自尊的原因主要有七个:

1、权威的否定;

2、儿童时期孩子没有被用心或忙碌的看护者照顾;

3、被胁迫;

4、在学业上遇到困难;

5、遭受创伤;

6、受约束或不得不服从苛刻的信仰体系;

7、 社会 与媒体带来的影响。

当你对自己感到不自信的时候,请选择做真实的自己,不要在外表和行为上迎合他人。接纳自己,要像对待朋友一样善待自己,理解自己,理性看待过去发生的事情和自己做出的选择,不对自己做任何评判。

有时候残缺也是一种美,你可以列出最近完成的五件事情,即使是很微小的小事也把它列出来,虽然你无法预知未来,但请相信一定会有好的结果。

生活中,很多人会因为事情达不到自己期待,而沮丧烦恼,会因为自己违背了自己的道德标准而感到内疚,处于崩溃的边缘。

在内心感到极度沮丧时,该怎么办呢?

作者建议我们在极度沮丧、厌恶自己的时候,可以通过下面三种方法,来疗愈自己。

第一种方法是记录自己的进步,珍视自己前进的每一步。

第三种方法是学着用积极的口头禅代替消极的自我暗示,可以用“我正在竭尽全力”来代替“我可能会失败。”

你要告诉自己:或许自己会受伤,但不意味着自己会被击垮,把自己从沮丧的情绪中解救出来。

人在不知所措时,通常都会很焦虑,不知道该从何处下手。

而作者也给出了应对不知所措的方法。

第一步,你不要给自己贴上“不可能”的标签。不要在还没做这件事前,就怀疑自己不能做这件事。

第二步,问自己当前的目标是什么?要达成目标第一步该做什么?尽力做好自己能做到的事。

第三步,深呼吸,学会放松,该休息时一定要休息。

第四步,简化程序,只专注于今天需要完成的事情。认可自己的进步,给自己奖励。

记得母亲糖尿病高血压并发症住院的那段时间,我心力交瘁,感觉就像是世界末日降临。

于母亲,是我的最亲爱的人,我希望她能快乐过好每一天,身体 健康 ,可有时候灾难降临,连招呼都不打一下,没办法,我只有一个人医院单位两头跑,尽力在两者之间取得平衡。

当时我心里就只有一个念头,尽己所能,尽力去做好就可以了。还好的是我终于熬了过来。妈妈出院后,也积极进行康复训练,状态很积极。

这个世界,不知道明天和意外哪一个会先来。当你能坦然面对那些让自己感到不安和不知所措的事,坦然面对挑战,就能过上自己所期待的生活。

你有过感到绝望的日子吗?那些绝望的日子又是怎么度过的呢?

作者把绝望比喻成大脑的漏洞和小故障。

绝望是一种隐形的情绪,它是在提醒你没有好好照顾自己,需要与外界建立联系,请求外界帮助。

而修复这个漏洞,需要我们做一个心理 健康 检查清单:

1、你休息好了吗?

2、你今天好好吃饭了吗?

3、你今天与他人联系过吗?

如果以上问题的答案都为否,你就需要更好地照顾自己了。

在感到绝望时,你也可以尝试以下的几种举措。

首先你可以好好哭一场,发泄自己的情绪;

其次是不要试图现在就解决一切的问题,你要把顺利过好当下当做你的第一步;

最后是列出你还没有尝试过的事情,尝试一些新生的事物,会给你带来全新的视角。

人这一生,是一个不断修行的旅程,我们每个人,都可以成为自己的心理疗愈师。

如果你习惯于讨好他人,委屈自己,在负面情绪的边缘游走,不知道如何释放自己的负面情绪,不妨来读一读这本《柔软的刺猬》,它能让你内心趋于平静,更了解自己,更爱自己。

当你能接纳自己的脆弱,接纳自己的负面情绪,接纳自己的不完美,能不断疗愈和鼓励自己,就能让自己朝着有意义的方向努力,拥有自己想要期待的未来。

因为,你已经有了主宰自己的能力。

这句话没有下一句。这句话是王尔德说的,意思是:只有自我肯定,自我认同,才会有一切美好的开始。一个一味否定自己的人,是不会拥有爱情和友情的,他拥有的是他认为的生活。

类似的句子:爱自己是终身浪漫的开始,我怀念的不是哪个人,而是我那回不去的曾经,突然很想跟自己说声对不起,对不起再也找不回原来的自己了。

王尔德的名言

1、人真正的完美不在于他拥有什么,而在于他是什么。

2、女人是用耳朵恋爱的,而你们男人如果会产生爱情的话,却是用眼睛来恋爱。

3、结婚是因误解而成立的。

4、每个人生下来都是王,而大多数人却在放逐中死去。

5、每个圣人都有过去,每个罪人都有未来。