幼儿园美食素材-可以做什么美食给孩子带去幼儿园

适合幼儿园幼儿做的美食介绍如下:

星期一  :

早餐:小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶  早点:圣女果、烤蜜薯。

午餐:葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤。

午点:红心柚、红枣枸杞水。

晚餐:椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥。

星期二:

早餐:小米发糕、虾皮蒸蛋羹、丝瓜溜肉片、江米燕麦粥。

早点:哈密瓜、腰果。

午餐:扬州炒饭、椒盐鸡腿、鸭血粉丝汤。

午点:苹果、梨水。

晚餐:南瓜饼、鸡丝豆腐、蒜香茼蒿、山药玉米粥。

星期三:

早餐:葱香卷、卤鸡蛋、肉沫炒西葫芦、南瓜面穗粥。

早点:酸奶、香蕉。

午餐:鲜肉云吞、八宝芙蓉炒鸡粒。

午点:粘玉米、开胃山楂水。

晚餐:黄金小馒头、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、红枣银耳粥。

星期四:

午餐:二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹。

早点:火龙果、巴旦木。

午餐:二米饭、土豆烧牛肉、家常豆腐、汤圆米酒羹。

午点:酸奶、冬枣。

晚餐:小花卷、双花炒肉片、香葱炒凉粉、红豆大米粥。

星期五:

早餐:时蔬鸡蛋煎饼、豆筋小白菜、学生奶。

早点:蒸南瓜、青提。

午餐:西红柿打卤面、红烧狮子头、紫菜蛋花汤。

午点:沙糖橘、绿豆水。

晚餐:紫薯花卷、宫保鸡丁、蚝油生菜、紫米红枣粥。

以下8种美食不妨试试看,给宝宝带去幼儿园

一、千层白菜

材料:白菜,猪肉,鸡蛋,精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶

做法

1、白菜叶洗净,用开水稍焯一下捞出放入水中放凉取出;

2、猪肉剁末放容器中,加精盐、葱、姜末、少许淀粉、牛奶、蛋液,搅拌均匀成馅;

3、将菜叶用干净布沾干,切成方形,抹上一层薄薄肉馅,再铺一层菜叶,以五层为一探,然后上笼蒸约八分钟,取出用刀切成小段装盘。

二、蛋包虾仁

材料:鸡蛋,虾仁,火腿,精盐、

味精

、葱、

白糖

、淀粉适量

做法:

1、将鸡蛋磕入容器内,加精盐、味精搅匀。虾仁、火腿末放在容器里,加葱末、白糖、精盐,用蛋清和淀粉搅拌成馅;

2、大勺加适量熟

猪油

,烧至七成熟时,将蛋液倒入平锅摊成蛋饼,把拌好的馅放在鸡蛋饼上,用筷子轻轻地把周围蛋皮向中心折迭,把馅

心包

在中间,然后翻个,用小火煎透,滗去余油即可出勺。

三、白菜豆腐牛肉汤

材料:白菜15克,豆腐1/5块,牛肉20克,酱油、香油、生粉、盐各少许。

做法:

1、将牛肉按横纹切成薄片,调进酱油、香油、生粉混匀腌制半小时;

2、将白菜切成1.5厘米左右的长条,豆腐切成碎块;

3、将适量的水放进锅内烧开,然后放进白菜,烧开后再加进豆腐同煮5~10分钟,然后加牛肉煮熟,再加少量盐调味。

四、羊肉炒丝瓜

材料:丝瓜,羊肉,盐、味精、醋适量。

做法:

1、将丝瓜洗净去皮,切成片;

2、大勺加少许油烧热,放切好的羊肉片,下葱花用旺火爆炒,当羊肉炒至八成熟时,放入丝瓜片、精盐、味精和小许醋,翻炒几下即可;

注意事项:炒羊肉的时间不宜过长,要旺火快速,断生即可,否则质老肉硬,不宜食用。

五、肉丝炒菠菜

材料:瘦猪肉250克,菠菜1公斤,韭菜(或韭黄)250克。植物油150克,酱油25克,精盐17克,

水淀粉

25克,葱、姜末各10克。

做法:

将瘦猪内切成肉丝,放入盆内,加入精盐5克、水淀粉拦匀上浆,用热锅温油滑散,捞出沥油;菠菜择洗干净切成小段;韭菜择洗干净切段待用。将油放入锅内,热后下入葱姜末炝锅,投入内丝、酱油、精均匀,再投入韭菜、菠菜煸炒断生,出锅即成。

六、白菜炒木蟹肉

材料:猪肉丝(肥瘦)150克,鸡蛋150克,净白菜帮1公斤,水发木耳250克。植物油150克,酱油40克,精盐20克,

料酒

10克,水淀粉50克,

高汤

(或水)300克,葱、姜末各10克。

做法:

将白菜帮去掉边叶,坡刀片成大片,再顺切成3厘米长的丝,用少许油煸炒一下,出锅控净水分;鸡蛋打入碗内,用少许油炒熟。将油放入锅内,下入肉丝煸炒断生,加入葱姜末、酱油、料酒再炒拦一下,投入木耳、白菜丝、炒熟的鸡蛋,搅匀,加入少许高汤(或水)、味精、精盐,开后勾芡即成。

七、酱烧茄子

材料:茄子1公斤,柿椒100克,西红柿150克。植物油2公斤(实耗150克),

甜面酱

50克,白糖20克,酱油20克,精盐5克,味精5克,水淀粉50克,葱、姜、蒜末各10克。

做法:将茄子削去皮,切成2厘米见方的块;

柿子椒

去籽切成小块;西红柿洗净亦切成小块待用。

油放入锅内烧热,下入茄子炸成金捞出;将锅中油倒出,留少许油,将葱姜蒜末、甜面酱一同下锅煸炒,待出香味时加水(和茄子一样多为宜),随即把酱油、白糖、精盐、味精、茄子一同放入烧开,加入青椒、西红柿,再同烧一下,勾芡即成。

八、虾皮冬瓜

材料:冬瓜1.25公斤,虾皮50克。

花生油

60克,精盐25克。

做法:将冬瓜削去皮,去掉瓜瓤,切成小厚片;虾皮用温水稍泡洗净待用。将油放入锅内,热后投入冬瓜煸炒,然后加入虾皮、精盐翻炒均匀,加少许水,烧透入味即成。

1、小白菜薏仁粥

小白菜500克.薏仁100克 薏仁煮好后再放小白菜,少盐此粥对脾虚温热有明显的调理作用。

2、莲子百合粥

莲子20克 百合15 红枣3颗 花生50克,小米,糯米适量此粥调理脾胃袪湿毒,滋养肠胃

3、黄豆牛肉汤

牛肉400克 莲藕200 海带80 胡萝卜一根,黄豆50克 葱姜此汤属于温补的汤,维生素,矿物质全,对孩子生长发育非常好有袪病除燥,温补脾胃之功效

合理的饮食方法:

1、谷类食物与动物性食品搭配时,以谷类为主,动物性食品为辅。

2、足量的各类食物所含碳水化合物不超过提供幼儿一日热量的30%,而动物性食品所含蛋白质中必须氨基酸比较齐全,如此搭配才能满足幼儿脑、体活动对热能和生长发育对蛋白质的需要。

3、粗细粮合理搭配,不仅有营养互补作用,更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙,能刺激肠蠕动,减少慢性便秘,促进幼儿身体健康成长

4、按时令季节蔬菜为孩子合理打造当下营养餐。