幼儿园免费食谱图片素材大全-幼儿园食谱大全及做法好吃美味

星期一(2021.9.6)

早餐:鲜蔬营养片汤(

大头菜

、胡萝卜、鸡蛋)、蛋羹

早点:

嘎啦苹果

、巨峰葡萄

午餐:藜麦米饭、豆豉肋排、蒜蓉茭瓜、

紫菜蛋汤

午点:学生奶、蔬菜营养酥饼、

蒸南瓜

星期二(2021.9.7)早餐:学生奶、红豆馅餐包、黄瓜炒蛋早点:火龙果、香蕉午餐:麻酱花卷、炸刀鱼(海鲜过敏:滑蒸腱子肉)、肉烧茄子、时蔬汤

午点:意大利肉酱面(猪肉、番茄、洋葱、胡萝卜、意大利面)

星期三(2021.9.8)

早餐:金银粥、土豆饼、卤蛋

早点:银耳梨羹

午餐:绿豆米饭、青椒牛柳、清炒莴苣、

丝瓜蛋汤

午点:学生奶、香脆腰果、煮玉米

星期四(2021.9.9)

早餐:学生奶、欧式坚果吐司、胡萝卜丝炒鸡蛋

早点:桃、晴王葡萄

午餐:萝卜鲜肉大包、菠菜虾皮蛋汤

午点:黑芝麻糊、秋葵胡萝卜饼、蒸毛豆

星期五(2021.9.10)

早餐:燕麦粥、香甜小窝头、鹌鹑蛋

早点:酥梨、火龙果

午餐:枣泥千层饼、

南瓜蒸

丸、干煸大头菜、

西红柿蛋汤

午点:学生奶、巧克力杏仁曲奇、煮芋头

香甜小窝头

主料:红豆、绿豆、高钙奶粉、葡萄干、玉米面、面粉

幼儿园早餐食谱大全:红豆大米粥

材料

:红豆,大米,水。

做法

:

1、红豆洗净,用冷水泡3-4小时。

2、开火将水烧开,半小时后加入大米,关小火慢慢熬,熬至红豆裂开软透即可。可以加适量白糖改善口味。

营养搭配

:

1、红豆大米粥+奶油小馒头+葡萄。

2、红豆大米粥+煮鸡蛋+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全:菠菜鸡蛋火腿面

材料

:面条一人份,鸡蛋一只,菠菜两颗,火腿少许,香菇一颗,盐、海鲜酱油、鸡精、十三香适量。

做法

:

1、菠菜洗净;香菇用热水焯一下切片;火腿切丁;鸡蛋打散备用。

2、将锅中倒入适量油,油热后倒入蛋液,鸡蛋成型后将火腿丁倒入锅中,与鸡蛋一起翻炒。

3、炒出火腿的香味后,在锅中倒入适量的水,加入少许海鲜酱油及十三香水烧开。

4、加入面条,面条煮软后放入菠菜和香菇片一起煮,出锅前放入盐和鸡精即可。

营养搭配

:

1、菠菜鸡蛋火腿面+苹果。

2、菠菜鸡蛋火腿面+粗粮饼干+香蕉。

幼儿园早餐食谱大全:煮鸡蛋

材料

:鸡蛋,水。

做法

:

1、将鸡蛋洗干净,放入锅中。

2、将锅中加入没过鸡蛋的水,大火煮沸腾,转中火5-7分钟即可。

营养搭配

:

1、煮鸡蛋+牛奶+吐司。

2、煮鸡蛋+蔬菜面+酸奶。

幼儿园早餐食谱大全:豆沙卷

材料

:高筋面粉160克,低筋面粉40克,耐高糖酵母3克,盐2克,细砂糖20克,鸡蛋液30克,水100克,黄油20克,红豆沙180克。

做法

:

1、将水,酵母粉,鸡蛋液,盐,糖,搅拌至糖融化,加入面粉里揉成面团光滑。

2、再次加入黄油揉至面团扩展阶段,覆盖放到温处发酵两倍大。(用食指蘸面粉插入面团,取出后,凹洞不反弹,不凹陷,即发酵完成)

3、拉开面团,可以见到细密的蜂窝组织,取出面团排气,搓成长条,分割成6等份。搓圆盖上保鲜膜松弛15分钟。

4、将面团擀成圆饼形,将豆沙内馅包入面皮,捏紧收口。

5、将包入内馅的面团擀成长圆形,再上下对折,在中间切6～8个刀口,注意顶部不要切断。

6、摊开面皮,将面皮对折,将面团左右扭曲,收拢,做成卷的造型。

7、放入烤盘摆放好(或者用面包托),进行最后发酵至两倍大。

8、在表面刷上全鸡蛋液。烤箱于200度预热,以上下火,180度,中层烤20～25分钟即可。

营养搭配

:

1、豆沙卷+烧麦+豆浆。

2、豆沙卷+牛奶+水果玉米。

幼儿园早餐食谱大全:红枣牛奶燕麦粥

材料

:麦片1/3碗(根据食量),甜牛奶250ml,红枣4颗,白砂糖适量。

做法

:

1、把红枣洗净去核剪成小块备用。

2、锅里烧开大概一碗半的水,把麦片倒入其中并不断搅拌,避免粘锅。

3、等锅里的水再次沸腾,倒入甜牛奶,放入红枣,继续搅拌,把火放小一点,让它自己煮一会儿。

4、闻到红枣和牛奶的香味,看到燕麦变软碎开不会粒粒分明,加适量白砂糖,搅拌,收锅。

营养搭配

:

1、红枣牛奶燕麦粥+花色饼干+圣女果。

2、红枣牛奶燕麦粥+坚果+虾仁蛋饺。

幼儿园是幼儿学习生活的场所,幼儿正在长身体的阶段,如果没有足够的营养物质,就会满足不了幼儿发育的需求,因此,幼儿园的有一套完善的食谱是很重要的。下面是一套幼儿园食谱菜式及经典做法,供大家参考!

幼儿园食谱01 鸡蛋蒸糕

<原料>-->

鸡蛋--1个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,洋葱--1/5个,盐--若干

<做法>-->

(1) 将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下,然后切碎。

(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水,加蔬菜上锅蒸制。

幼儿园食谱02 鱼肉蒸糕

<原料>-->

鱼肉--1/2块,洋葱--1/6个,鸡蛋--1个,盐--若干

<做法>-->

(1) 将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好。

(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟。

幼儿园食谱03 线鱼炒饭

<原料>-->

米饭--1/4碗,线鱼(罐头)--1/5盒,胡萝卜、卷心菜、洋葱--若干,黄油--若干

<做法>-->

(1) 将胡萝卜、卷心菜、洋葱用开水焯一下后切碎。

(2) 在锅里涂好黄油,放入(1)和线鱼炒制。

(3) 蔬菜炒制一定程度后加米饭及清汤。

(4) 关火焖2-3分钟。

幼儿园食谱04 馄饨

<原料>-->

猪肉--20克,干香菇--1个,馄饨皮--2片,肉汤--2杯,韭菜、酱油-- 若干

<做法>-->

(1) 将猪肉精肉切碎,泡开的香菇、韭菜除去水份切碎,拌起做馅。

(2) 用馄饨皮包好,放在肉汤里煮,并用酱油调味。

(3) 煮熟之后取出,冷却并切成小块。

幼儿园食谱05 汤面

<原料>-->

熟面条--1/2小碗,黄瓜--1/8个,酱油--若干

<做法>-->

(1) 将黄瓜切成细丝。

(2) 清汤煮沸后放少量盐调味。

(3) 将煮好的面条和黄瓜盛入碗里,泼上(2)。

幼儿园食谱06 酱茄子

<原料>-->

茄子--1/3个,沙拉酱、白糖、酱油--若干

<做法

>-->

(1) 将茄子去皮切成小块,用油炒一下。

(2) 在炒好的茄子里加入清汤煮烂,加酱油、白糖调味。

(二)各种粥类食谱

幼儿园食谱07 蔬菜牛肉粥

<原料>-->

牛肉--40克,米饭--1/4碗,菠菜--1棵,肉汤--1/2杯,土豆、胡萝卜 洋葱--1/5个,盐--若干

<做法>-->

(1) 准备牛肉精肉并磨碎。

(2) 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

(3) 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

幼儿园食谱08 豆腐粥

<原料>-->

米饭--1/6碗,肉汤--1/2杯,豆腐1/10块,盐--若干

<做法>-->

(1) 将豆腐切成小块。

(2) 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。

(3) 煮至粘稠时加入适量的盐调味。

幼儿园食谱09 鸡蛋粥

<原料>-->

鸡蛋--1/2个,胡萝卜--1/5个,菠菜--1棵,米饭--1/4碗,肉汤--1/2杯,盐--若干

<做法>-->

(1) 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。

(2) 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

(3) 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

幼儿园食谱10 蔬菜鱼肉粥

<原料>-->

鱼白肉--30克,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/2杯,萝卜--20克,酱油--若干,米饭--1/4碗

<做法>-->

(1) 将鱼骨剔净,鱼肉炖熟并捣碎。

(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。

(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。