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“五步法”具体为:

第一步是掌心檫掌心。

第二步是手指交错,掌心檫掌心。

第三步是手指交错,掌心檫掌心,两手互换。

第四步是两手互握,互檫指背。

第五步是指尖摩擦掌心,两手互换。

专家认为,沙斯肺炎会通过鼻、口、眼、手等途径传播开来,为了预防疾病,近日不少人都在身边预备了口罩。但是,戴口罩虽然可以遮住鼻子和嘴,却遮不住眼睛,因此,专家认为,要较全面预防沙斯肺炎,一定要勤于洗手。

进入三九节气,一些经常外出的人们如果不注意皮肤护理,就会发现自己的手脚皮肤很干,严重的还会裂口、流血。这种情况医学上称之为手足皲裂,是手、足部皮肤常见的皮肤病。到了冬天,气候干燥寒冷,汗腺分泌减少,缺乏皮脂滋润,皮肤干燥,再加上各种刺激和摩擦,使皮肤变干变脆,失去弹性,当局部活动或牵拉力较大时,就会发生皲裂。而老人及妇女出现这种情况的比较多。

要防止在冬季皮肤皲裂,洗手时要避免用太多碱性强的肥皂及其他洗涤剂,应选用无刺激性的中性洗手液,最好含有维生素B5、维生素E或羊毛脂、芦荟等滋润型护肤成分。同时避免频繁洗手,因为过度洗涤会将皮肤表面正常分泌的油脂彻底洗去,造成皮肤干燥、开裂。洗手时水温不应过热,否则会促使角质层更加干燥甚至皲裂,最佳水温应该在20℃~25℃之间。手洗干净后不能自然风干,最好用干净、柔软的毛巾擦手。在皮肤未干时,涂抹维生素E或凡士林,及时锁住皮肤内水分。