健身动图高清图片素材-喜欢健身跑步的朋友，把你们的跑步截图或健身图片晒出来吧？

目录导读:

(强迫症福利,再也不担心不会读某个字啦~)

大家看到一种健身器材,都会想,这个器材是干嘛的?能做什么动作呀?

花了周末两天时间(找合适的配图真的好难),统计了比较常见的健身器械,应该够大家用的了。一张器械图,附带使用该器械能做的动作,一方面是让大家了解健身器材的用途,另一方面是通过大量的动作让大家“眼熟”,不至于一看到某个训练动作就觉得陌生...

▼平板哑铃椅

▼可调节角度哑铃椅

▼杠铃片架子(不是用来搭毛巾的...)

使用并依靠器械辅助, 但可以靠自己的主观意愿 改变运动轨迹

▼仰卧

▼上斜

▼下斜

运动轨迹被训练器械引导且固定

▼器械推肩

▼坐姿侧平举

▼直臂夹胸

▼蝴蝶机夹胸

▼坐姿推胸

▼坐姿器械二头弯举

▼坐姿器械三头肌下压

▼器械划船

▼蝴蝶机反向飞鸟

▼器械卷腹

▼坐姿腿屈伸

▼器械腿弯举

▼坐姿髋外展(分腿)

▼坐姿髋内收(夹腿)

▼坐姿器械提踵

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我的跑步截图,第一张是全马系列

第二张户外爬山系列

第三张是半马系列

第四张也是爬山系列,但是这个强度抵得上半马

第五张是围绕这个城市一环跑一圈,测试一下距离,城市相对来说比较小,只有15公里。

第六张是自己想跑阶梯状的,所以效果就是这样,这也许是喜欢用脚步丈量一个城市的人都会做的。

第七张是自己选好终点七点,中间大概会经过什么地方,预估后再去跑的一条路,第一次跑,会有惊喜,也有担忧,不顾及速度的车流,高架桥上很慢的车流但是不会有人主动礼让身穿运动装的朋友,好不容易凑齐三个人的时候,勉强的走了过去,一身冷汗,平常注意安全,不推荐这样做。

以上就是我跑步的截图,欢迎交流,关于慢跑的一切,跑步这东西需要坚持,需要花时间精力,任重而道远。

跑步五个月,前三个月跑量还可以,后面由于脚受伤伤,跑的不多。总得而言,从我开始跑步那一刻起,我已经深深的爱上了,不跑步感觉全身不舒服,锻炼身体确实很不错,保持一颗持之以恒的心,坚持下去,不要放弃!相信一定会有好结果!加油朋友们,改变从来都不会晚,只要我们去尝试,去努力,定会成功!

跑的虽然很慢,但这是自己首个半马,自己很满意

70年的,喜欢跑步!

滨州市中海公园空气清新,跑道平顺,每天跑步健身的人们英姿飒爽!

五十岁了,开始迷上跑步了。

坚持才是硬道理,无伤才是王道。。。

坚持跑步打卡,本月已经跑量过300k,其实不在于跑多跑少,重要的是跑步已经成为一种生活方式。

今天跑步了,传个截图上来,热爱健身每一天,身体是革命的本钱,各位也要加强 体育 锻炼,增强体质。

5公里一直在32分钟左右