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本文为头条号作者- 一起发现骑行原创且在今日头条独家授权发表,任何在其他平台看到的本文皆为侵权转载。

各位读者朋友,你们好。今天我们来讨论骑行与减肥的问题,也许有很多人说骑行是最轻松的运动减肥方式。可具体是为什么呐?我们今天就来深入地探讨一下。

镇文图:山地车骑行(图片来自东方IC)

其实有很多骑友是为了减肥而步入自行车这个圈子的,结果却是在骑车的路上一去不复返,他会跟身边的一些想要减肥的朋友推荐自行车,并拉他们入坑。就这样,骑单车的人从开始的宅男宅女,变成了大众男神女神,就像那火流星一般,在眼前一闪而过,印象却又那么的深刻。

骑行女神BMC泰国自行车大使

说到减肥与骑单车,我们说骑自行车是最轻松的运动减肥方式,这也是有一定的科学依据的。众所周知,减肥的时候只要摄入的热量低于消耗的热量,就能减下来。我们先来看一下除自行车之外测试数据,在我们步行的时候,速度大概是在5公里每小时左右,消耗大概80卡路里。慢跑时一般速度在8公里每小时左右,消耗的卡路里数在140大卡左右。而正常跑步的时候,大概是13公里每小时左右,消耗掉的热量是210卡路里左右,虽然消耗很高,但也是很累。

拍照中的骑行爱好者(图片来自东方IC)

接下来我们看一下骑自行车的热量消耗情况。首先说一下与跑步速度接近的慢(gui)速(su)骑行,速度在15公里左右每小时,而消耗的热量却在90卡路里以上。骑行新手的正常速度大概也在22公里左右每小时,这时候他们消耗的热量却在120卡路里左右。

骑行谣言- 骑行路上可能有妹子(图片来自网络)

说不定骑开心的时候某一段距离速度达到每小时30公里以上,那么消耗的热量会大大地增加,大概会在240卡以上,这样的减肥效果更加的显著,这时候你的速度随着你的心情而加快或降低,所以并不会像跑步那样累。很可能达到事半功倍的效果,因为这是在积极的状态下减肥,而不是为了减肥而减肥。就算不是减肥,一路上的风景也会让你心旷神怡。

综上所述,我们得出的自行车骑行是最轻松的减肥方式也不足为奇。

最后为自己今年五月底的骑行京藏线G109的计划,找一起去的骑友,我的是公路车。有意向的骑友可以在评论区留言,看到后会私信回复你的。

骑行的奇点- 拉萨布达拉宫(图片来自东方IC)

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