学篮球的好处海报素材-学打篮球有什么好处

打篮球有那些好处

1长个子

强身健体篮球是个“高人”运动,长得高或跳得高都是优势。一场比赛下来,

跳的次数可高达200多次,骨骼所得的生物力学信号则是“要生存,得往上长”!

2提高感统能力

研究表明,很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时,各种感官都在高度兴奋的状态下工作,互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。

3.提高反应能力

篮球于开放型运动技能的运动,需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之,反应时间缩短,反应能力提高。和提高反应能力异曲同工。

4.提高人的决断能力

瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球,什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里?我们的优势在何处?如何扬长避短排出最佳阵?这些决断能力的练习势必能够帮助-一个人在日常生活中的大小决策。

5.提高观察能力

刚开始学打篮球时,教练总是会提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力。在日常生活中,这种对周围生活的观察能力非常重要。

6.培养胆量和冒险精神

害怕和前忧后虑往往是我们人生进取中的一大障碍,而在篮球重大比赛的紧急关头,果敢地去尝试常常是胜利的必需。

7.敢于面对失败

参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历,人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼,则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。

8坚毅一不屈不挠的毅力)

美国华人学者Angela Duckworth的研究发 现,“韧劲” 是人生成功最重要的因素,高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。

9.团队!团队!

团队合作是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点,而篮球本身就是个团队运动,一个人和一一个队的成功,一定是这个队集体中的每个人(包括他们的运动技能、技战术、性格等)的融合。

10培养领导力

一支篮球队的培育实际上是一个系统工程,从选拔队员,培养技能,技战术,在心理 和打法上把一群人拧在- -起,绝不是一朝一夕可以完成的事,需要教练和队员年复一年的努力。

1.有助于身体长高,在打篮球的同时能训练耐力、改善体型;训练关节的协调及敏捷度。

2.增加肺活量,打篮球可增强循环系统功能,增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

3.增强肌肉,篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能。

4.锻炼身体的灵活性,打篮球的同时也可训练感官系统反应,可训练眼睛视力及听力。

打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼,促进骨骼生长,促进肌肉纤维的增粗延长,长期坚持打篮球身体会变强壮。